30 enkle tips for et bedre liv!

1. Ta en 10-30 minutter spasertur hver dag. Og mens du går;  smil!
2. Sitt i stillhet i minst 10 minutter hver dag.
3. Sov i 7 timer.
4. Lev med de tre E-ene – Energi, entusiasme og empati.
5. Lek mer.

6. Les flere bøker enn du gjorde året før.
7. Ta deg tid til å praktisere meditasjon og yoga.
8. Vær sammen med mennesker over 70 år og under 6 år.
9. Drøm mer mens du er våken.
10. Drikk rikelig med vann.

 11. Prøv å få minst tre personer til å smile hver dag.
12. Ikke kast bort engerien din på sladder.
13. Ikke ha negative tanker om ting du ikke kan kontrollere. 
14. Innse at livet er en skole, og at du er her for å lære.
15. Smil og le mer.

16. Livet er for kort til å kaste bort tid på å hate noen. Ikke hat andre mennesker.
17. Ikke ta deg selv så alvorlig. Ingen andre gjør det.
18. Du trenger ikke å vinne hver eneste diskusjon. Bli enige om å være uenige.
19. Ikke sammenlign ditt liv med andres. Du har ingen anelse om hvilke utfordringer de møter i sitt liv. 
20. Bare du er ansvarlig for din egen lykke.

21. Tilgi alle for alt.
22. Hva andre folk tror og mener om deg, er ikke din sak.
23. Uansett hvor god eller dårlig en situasjon er, så vil ting endre seg. Ingenting varer evig.
24. Din jobb vil ikke ta vare på deg når du bli syk. De som bryr seg om deg vil. Bry deg om dem.
25. Kvitt deg med alt som hverken er nyttig , vakkert eller gledelig.

26. Misunnelse er bortkastet tid. Du har allerede alt du trenger.
27. Uansett hvordan du føler deg;  stå opp, kle på deg og møt opp.
28. Gi klemmer.
29. Ikke overdriv. Kjenn dine egne grenser.
30. Når du våkner i live i morgen, så vær takknemlig for det. På verdensbasis dør en million mennesker hver uke, og ingen vet når det er deres tur. Tenk etter hva du ville savne å gjøre dersom du mistet livet – gjør det og verdsett det!

Grip dagen den er din!

Velkommen kjære fredag

Dager og uker flyr av sted vi har nå kommet til mai og det er vår i luften, deilig.
Jeg har dessverre ikke hvert noe flink til å blogge, skolearbeid og familie har holdt meg opptatt. Men å legge om kosten til lavkarbo, har godt veldig bra.

 Jeg har nå godt ned 4 kilo, ca 1 kilo i uken og jeg er fornøyd da jeg ikke er i gang med ordentlige treningsøkter enda. Slik er det når man har siste innspurt på skole året. Noe trening innimellom blir det selvfølgelig tid til, i dag sluttet jeg tidligere på skolen og har nå gått i 1 1/2 time i raskt tempo.

Nå haster denne fredagen videre, huset skal vasket og den eldste datteren skal kjøres til jobb intervju.
Jeg krysser fingrer og tær for henne <3


Ønsker Deg en fin fredag.

Klem.

God torsdag.....

Ukene flyr av sted og snart er det helgen igjen.
I dag er det 1uke siden jeg la om kosten til lav-karbo og jeg merker forskjell allerede. Det har gått mye bedre en jeg hadde forventet og ingen ting er jo bedre en det. Jeg har ikke hatt noe sug etter søtsaker og jeg holder meg lengre mett. Kroppen virker mer fornøyd og jeg er positiv!

Dette er mitt lykkeprosjekt og denne måneden skal jeg konsentrere meg om kostholde, viktig å komme godt i gang. Jeg skal kjøpe meg en vekt, for her skal det måles og veies. Gruer meg litt til det, for da kommer sannheten frem om kiloene.

Det er mange nye oppskrifter som prøves ut om dagen og dette lavkarbobrødet er foreløpig mitt favorittbrød. Her kommer oppskriften og det er enkelt å lage :O)


1 Brød

50 g smør
100 g hasselnøtter og mandler
4 dl linfrø
1 dl sesamfrø
1 dl tørkede tranebær eller gojibær eller hakkede aprikoser.
50 g kruskakli
2 ts bakepulver
1 ss kanel
1/2 ss ingefær
1 dl creme fraiche
250 g kesam
6 egg
2 ss solsikkefrø

Forvarm stekeovnen til 175 'C. Smelt smøret. Grovhakk nøttene. Bland alle ingrediensene bortsett fra solsikkefrøene i en bolle og hell blandingen i en smurt brødform. Dryss over solsikkefrø og stek brødet i ovnen i ca. 1 time.


Ønsker deg en god torsdag! Nå skal naturen nytes sammen med mine hunder.

Så er mandagen snart forbi.


Mitt første punkt i prosjektet er å gå ned i vekt. Jeg har kastet meg på lav-karbo trenden :O)
Inspirert av kostholdseksperten Ulrika Davidsson og i dag er det fem dager siden jeg startet. Jeg har også søkt på nette etter oppskrifter og der florerer det av gode tips. Har du noen gode tips? tar jeg de gjerne imot.


De første dagene var jeg litt sliten i kroppen og fikk litt vondt i hodet, men det var fordi jeg drakk for lite vann. Nå har jeg satt en karaffel med vann og sitron i kjøleskapet å det var populært, for barna drikker vann som bare det.


Skal man ned i vekt holder det ikke bare med å legge om kosten, trimme er også en viktig del av det. I mai åpnes medlemskapet mitt på spenst igjen, frem til det skal jeg gå turer, jogge og sykle.
Dagens økt ble 50 minutter med rask gange i skogen, det satte hundene pris på! Viktig med god musikk på øret. Denne sangen er en av mine favoritter om dagen.

Ha en fin mandagskveld :O)

Hva er lykke....?

Alle snakker om det å finne lykken i hverdagen, det er de små øyeblikk som teller. Men hva når du har gått deg vill på stien og snubler rundt i den tykkeste skog å ikke finner lykken som er ment for deg. Da er det på tide å ransake sjelen og finne ut hvorfor lykken uteblir....


I de siste årene har jeg stadig tenkt, jeg er ikke så lykkelig som jeg burde være og dette må jeg gjøre noe med. Men så kommer den trevle hverdagen og kaster meg videre, helt til den tomme følelsen sniker seg inn på meg igjen. Du skjenner deg kanskje igjen?


Denne bloggen er først å fremst men for meg, mitt eget lykkeprosjekt.
Jeg må ta et dykk ned i mitt indre. Hvorfor er jeg ikke lykkelig? Kan jeg gjøre noe med det og   Hvordan gjør jeg det ?  


Det er mange ting som må forandres i mitt liv og jeg må begynne med meg selv. Hva som gjør deg lykkelig, vet du best selv. Men her er mine første steg på veien:


1) Spis sunnere. De sies at sunn mat kan gjøre deg lykkeligere!
2) Trimme. Gir overskudd til å takle en travel hverdag.
3) Si noe pent, kanskje det er noen andre som trenger ros der ute.
4) Legge meg tidligere, helsebringende.


Går du med samme tanker som meg ? Gjør noe med det!
Du er din egen lykkesmed! 

Always belive that something wonderfull is about to happen.